Um exercício guiado de respiração para ajudá-lo a relaxar e focar.
- ✓Box Breathing (4-4-4-4) para calma e foco
- ✓Respiração 4-7-8 para relaxamento e sono
- ✓Respiração Relaxante (6-6) para alívio rápido do estresse
- ✓Círculo visual que expande e contrai com sua respiração
- ✓Sons suaves para guiar sua inspiração e expiração